Imposter(ebaehtsuse)-tundest

Eestlased on suured endas kahtlejad...Sageli on meil raske vastu vüõtta tunnustusi:"kas ma tõesti väärin seda?"

Ja et raske on vastu võtta, siis raske on sageli ka tunnustusi anda...

Ingliskeelses psühholoogias kirjutatkse järjest sagedamini nn imposter sündroomist.

Imposter-sündroom on ton psühholoogiline nähtus, kus inimene kahtleb oma saavutustes ja oskustes ning tunneb end petjana. Justkui ta oleks "fake".

Sellised inimesed usuvad sageli, et nende edu on tingitud juhuslikest teguritest või teiste abist, mitte nende enda võimetest või pingutustest.

Nad kardavad et paljastub justkui "valeidentiteeti" ja arvavad, et varsti avastatakse, kui ebaausad või suured petturid nad on...Et neil pole piisavat professionaalsust, et nad pole piisavalt originaalsed, et neil tegelikult "pole midagi äelda"...

Imposter-sündroom võib esineda erinevates kontekstides, sealhulgas akadeemilises keskkonnas, töökohal või loomingulises keskkonnas; sellisena võib ennast tunda ka ehitaja, kui tal pole professionaalset ettevalmistust.

Ennast imposterina tundmine võib põhjustada stressi, ärevust ja madalat enesehinnangut ning takistada inimesi saavutamast oma täit potentsiaali.

Oluline on mõista seda nähtust ning õppida viise selle ületamiseks, olgu või läbi reaalse enesetunnustuse või eneseteadlikkuse suurendamise. Ka teistelt tagasiside küsimine saab aidata niisugust kahtlemist ületada.

Ajakiri "Psüchology Today" kirjutab, et mugavustsoonist väljumisel esinevad impostor-tunded on läga evinud ja neid kogeb umbes 70% inimesi.

Need tunded viitavad sellele, et inimene astub uutele arenguteedele ja et isiklik kasv on käimas, aga veenvad viljad pole veel kohal.

Impostor-tunnetest üle saamiseks aitab nende teadvustamine, neist lähemate kaaslastega rääkimine, nende normaliseerimine, üleüldse nende nimetamine.

See aitab väljuma hakata allasurutud kahtlustest ning luua nende tõrjutud tunnete suhtes distantsi, muuta nende haldamine lihtsamaks.

Keskendumine oma töö rahulikule vaatlusele, kaasates ka teiste toetavat mõju, aitab aja jooksul enesekindlust kasvatada.