Individuaalteraapia
Individuaalteraapia on psühhoteraapiline protsess, mis aitab inimesel paremini mõista oma mõtteid, tundeid ja käitumismustreid ning toetab toimetulekut stressi, ärevuse ja elukriisidega.
Kui kannad endaga kaasas pettumusi või haavu - me saame teraapias õppida
uusi oskusi ummikutest väljumiseks.
Stress ja ärevus
Kõik me tunneme vahepeal stressi. Stressis tõuseb ärevus. Kogenud terapeudi abiga saad negatiivseid vaimseid seisundeid muuta.
Kui tulete üksi oma probleemistikuga, on individuaalteraapia parim võimalus.
(Individuaalsed seansid juba alanud paarisuhteteraapia raames liigituvad paariteraapia alla: seal käsitleme sõlmi, kõike teie suhte interaktsioonides.)
Kriisid saavad muutuda arenguks.
Seansi maksumus:
85 eur - kuni 50 min
110 eur - kuni 70 min
Mustrid paarisuhtes
Paarisuhteteraapias vaatame üle teie vajadused, senised suhtlemise mustrid, tuvastame ummikteed ja õpime uusi oskusi täielikuma õnnetunde juurde.Me vaatleme teie suhte (suhete) seniseid põrkumiste või kaugenemise mustreid.
Seanssidel koos või vahepeal eraldi otsime ja õpime viise, kuidas efektiivsemalt lähedust luua ja hoida.
Vaatleme, milles te olete tugevad, ning milles lahknete või põrkute.
Hea suhe hea tahte korral on võimalik, toetatuna uuest tarkusest.
Seansi maksumus:
130 eur - 1 h
Pereteraapia
Pereteraapia on psühhoteraapia vorm, mis käsitleb peret kui süsteemi ning aitab mõista ja muuta suhtemustreid, mis põhjustavad pingeid, konflikte või toimetulekuraskusi.
Fookus on suhtlemise parandamisel ja lahenduste loomiseks koostöös.
Pereteraapia töö sisuks on pereprobleemid ja nende lahendamine.
Seanssidel vaatleme, kuidas olete seni oma probleemidega toiminud ja õpime juurde, kuidas neid parimal viisil lahendada.
Kuidas laste kasvamises vanemad saavad säilitada omavahelise läheduse, kuidas jagada aega ja rolle, kuidas aidata kasvada lastel.
Lähedus, piirid, oskused
Õpime juurde efektiivsemaid kommunikatsiooni oskusi nii laste ja vanemate vahel.Töö sihiks on teie pere hea läbisaamine ja rõõmus areng.
Seansi maksumus:
130 eur - 1 h
Paarisuhteteraapia
Paariteraapia aitab paaridel mõista ja muuta korduvaid suhtemustreid, mis tekitavad konflikte, emotsionaalset kaugust või rahulolematust suhtes.
Teraapia on eriline viis, kuidas inimesi aidata stressis, ärevuses, konfliktides, samuti ka paarisuhte ja peresuhete probleemides. Olgu need siis tülid, kaugenemine suhetes või destruktiivsed mustrid. Või läheduse kadumine või seksuaalsed pinged.
Lähtume iga inimese, paari või pere individuaalsest vajadusest - leiame parimad viisid just teie jaoks!
Ka tugevas stressis, unehäiretes või läbipõlemises anname abi, õpetades saavutama rõõmsamat kontakti endaga ja vabanema aautomaatsetest mustritest.
Selle sees ka efektiivseid toimetulekuviise, lõdvestustehnikaid ja ärkvust ehk mindfulnessi.
Teraapiaprotsessis õpetame teid paremini enda reaktsioone ja mõtteid juhtima, edastama efektiivsemalt oma sõnumeid - kõik selleks, et olla õnnelikum:)
Peres maandame konflikte ja aitame teil taastada või ehitada paremaks suhteid laste ja pereliikmete vahel, ka põlvkondadeüleselt. Tööl: kuidas saavutada väiksema stressiga toimimisviis ning olukorras enda parim efektiivsus.
Meie meetodite ja kogemuse laiapõhjalisus, sidudes selle teie motivatsiooniga, annavad alati uudse arengu ja üllatavaid resultaate.
Coaching
Coaching on ressursitöö formaat, kus suhteliselt kiirelt vaadeldakse kohtumisel kogu olukorda ning leitakse inimese ressurssidest hetke parimad lahendused.
Kohtumised võivad olla kas ühekordsed või järjestatuna tsüklisse.
Jane Rannamets-Heinsalu
Kasutan oma seanssidel erinevaid teraapiameetodeid, et aidata inimestel välja tulla depressioonist, ärevushäirest, paari- või perekriisist.
Rein Heinsalu
Seanssidel aitan inimesi lahti sõlmida tekkinud kriise ja ummikseise, õppida muutma ärevuse ja konfliktiolukordi. Paari ja peredega - omandama uusi ressursse häirivate olukordade muutmiseks.
psühholoog, pereterapeut
Kriiside ja häirete ravis ja muutmises on oluline mõista, et teraapia on protsess. See vajab aega – sest on alati individuaalne rätsepatöö.